Дасгалын ашиг тус ...（Гүйлтийн зам эсвэл эллипс ашиглах уу?）
☆ Дасгал нь жинг хянадаг.Дасгал нь илүүдэл жин нэмэгдэхээс сэргийлж, жингээ хасахад тусалдаг.
Өнөөдөр олон хүмүүс илүүдэл жинтэй байдаг бололтой.Хэн ч илүүдэл жингээ авч явахыг хүсдэггүй, цөөхөн хүн ядуусын хороололд хэрхэн үр дүнтэй амьдрахыг мэддэг.Тэд гайхамшгийн эм, ид шидийн эм хайж байна.Эцсийн эцэст тэд бүтэлгүйтэж, фунт буцаж ирдэг.Гэхдээ жингээ хасах хамгийн үр дүнтэй арга бол үнэндээ маш энгийн.Энэ нь зөв хооллолт, зөв дасгалын хослол юм.
☆ Дасгал нь эрүүл мэндийн байдал, өвчинтэй тэмцдэг.…
Бидний мэдэж байгаагаар эрүүл мэнд хүн бүрийн хувьд маш чухал юм.Гэхдээ та яаж эрүүл байхаа үнэхээр мэддэг үү?Аэробик дасгал нь гүйлтийн зам дээр гүйх, зууван хэлбэрийн дасгалжуулагч унах, усанд сэлэх гэх мэт бидний зүрх-уушигны үйл ажиллагааг уртасгах замаар сайжруулдаг цуврал дасгалууд юм.
☆ Дасгал хөдөлгөөн нь сэтгэл санааг сайжруулдаг.…
Чөлөөт цагаараа дасгал хий.Та бие бялдрын хүч чармайлт гаргахад илүү тайван байх болно.Хамгийн гол нь та үргэлжлүүлэн хөдөлж байх явдал юм.
☆ Дасгал хөдөлгөөн нь эрч хүчийг нэмэгдүүлнэ.…
Дасгал нь зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлж, бүх биеийг сайн ажиллуулдаг.
☆ Дасгал хөдөлгөөн нь нойрыг сайжруулдаг.…
Долоо хоногт дор хаяж 150 минут дасгал хийвэл хүмүүс илүү сайн унтаж, өдрийн цагаар илүү сэргэг байдаг гэж нэгэн шинэ судалгаагаар дүгнэжээ.18-35 насны 2600 гаруй эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийг төлөөлсөн түүвэр судалгаанаас үзэхэд долоо хоногт 150 минут дунд болон эрчимтэй хөдөлгөөн хийх нь нойрны чанарыг 65 хувиар сайжруулдаг болохыг тогтоожээ.
☆ Дасгал нь хөгжилтэй байж болно ... мөн нийгмийн!
Хүмүүс дасгал хөдөлгөөн хийх зуршилтай байх ёстой, эрүүл бие нь сайн сайхан ирээдүйг баталгаажуулдаг.Спортод дурлах нь хүмүүст дасгал хийх нь аз жаргалыг мэдрүүлдэг.Энэ нь бас хүмүүс бие биенээ таньж мэдэх, хүмүүсийн хоорондын нөхөрлөлийг дэмжих сайн арга юм.Бид хангалттай болгоомжтой байвал дасгал хөдөлгөөн бидэнд сайнаас өөр юу ч хийж чадахгүй.
Шуудангийн цаг: 2022 оны 1-р сарын 21-ний хооронд